Вернуть бывшего ... вернуть любовь — это все, о чем вы можете думать, услышав несколько смертельных слов : «Все кончено» или «Это не работает для меня».
Все, на что вы рассчитывали и знали до сих пор, внезапно исчезает после разрыва. Ваши жизненные планы, ваши надежды, ваши мечты и часть вас самих чувствуют себя совершенно потерянными. Вы остались с разбитым сердцем и огромной, огромной, зияющей дырой в своей жизни, пытаетесь понять, как двигаться дальше и как пережить невероятно болезненный разрыв, разрыв в любви... в отношениях!.
Прохождение следующих 60 секунд после этих судьбоносных слов кажется вечностью, и вы уверены, что знаете, что такое смерть на самом деле. Когда вы убиты горем, чувствуете боль, злость, смущение, чувствуете себя одиноким и уязвимым, вы отчаянно хотите, чтобы все вернулось к тому, что было. В этот момент все кажется лучше, чем боль, которую вы испытываете от расставания, и вы сделаете все, чтобы вернуть бывшего.
Но иногда эта боль может превратиться в навязчивую идею, заставив (девушку) сделать одну из следующих вещей: Вы пытаетесь найти любой предлог, чтобы связаться со своим бывшим: вы хотите получить ту заколку, которую оставили у него дома, или вы хотите вернуть то, что еще не бывший (парень) оставил у вас дома. Вы не можете устоять перед желанием написать или позвонить своему бывшему. Вы паркуетесь возле его рабочего места. Ты проезжаешь мимо его дома ночью. Вы приходите к его лучшему другу, чтобы случайно узнать, чем он там занимается.
Ваши мысли и действия все больше и больше сосредотачиваются на нем и все меньше и меньше на вас. Что вам нужно понять и оценить, так это то, что пережить расставание — это то же самое, что избавиться от наркотической, алкогольной или табачной зависимости.
Исследования показывают, что травма от расставания кажется серьезной, потому что отказ от любви влияет на примитивные области мозга, связанные с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости. Это исследование помогает объяснить мучительные чувства, которые могут сопровождать расставание, а также экстремальное поведение, которое может возникнуть в результате, такое как преследование, убийство и самоубийство.
Но когда вы чувствуете, что не можете продолжать, не можете двигаться дальше и зациклились на своем бывшем, вы можете кое-что сделать, чтобы ускорить процесс исцеления.
Вот советы и секреты, которые гарантированно помогут вам забыть бывшего
1.
Принимайте все, что вы чувствуете. Чувства не хорошие и не плохие, они просто есть. Поймите, что «ломка», через которую вы проходите, сродни абстиненции от зависимости. Практикуйте доброту, сочувствие и сострадание к себе или к совершенно чужим людям!
2.
Не изолируйте себя. Начните связываться со своей семьей и друзьями, которые, как вы думаете, поймут, через что вы проходите.
3.
Достаньте свой дневник и почитайте то, что не связано с бывшим. И заполните его различными мероприятиями и планами на будущее, особенно в выходные дни. Сначала вам это может не понравиться, но сейчас самое время заняться чем-нибудь и побыть с друзьями.
4.
Избавьтесь от напоминаний об отношениях. Это включает в себя фотографии, открытки и письма, а также подарки. Если вы не хотите их выбрасывать, отдайте их другу, чтобы он подержал их для вас. Если фото бывшего у вас на телефоне, сделайте отдельную папку в телефоне и киньте их туда.
5.
Отрыв полностью. Это означает не видеться друг с другом, не находиться рядом с членами своей семьи, не звонить по телефону, не отправлять электронные письма, не отправлять текстовые сообщения, не пользоваться соц сетью и не писать в личные сообщения. Ровно до тех пор, пока вы не почувствуете, что можете общаться с ним/ней на чисто платоническом уровне, без скрытых мотивов (например, чтобы снова быть вместе).
6.
Держитесь подальше от мест, которые вы посещали раньше. И не слушай "твои песни о любви". Слушайте песни о выживании и чувстве силы. Также, можно полистать анкеты людей на сайте знакомств ... просто так, посмотреть людей!
7.
Ведите дневник. Запишите все, что было не так в отношениях, и то, что раньше вас раздражало, особенно когда так и хочется вспомнить отношения в розовых очках.
8.
Продолжайте напоминать себе, что счастье не зависит от вашего бывшего. Сосредоточьтесь на поиске счастья в других сферах вашей жизни, начните новое увлечение или хобби. Будь то проведение времени с друзьями и семьей или запись на тот курс, который вы всегда хотели пройти, попробуйте новые приключения. Делайте то, что вы не могли делать, пока были в отношениях.
9.
Постарайтесь рассматривать расставание как шанс начать все заново. Очистите, очистите и организуйте свое личное пространство. Отпуская старое, вы создаете пространство для нового будущего и за частую лучше .... почему? - потому, что у вас есть опыт!.
10.
Сосредоточьтесь на настоящем. Каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на своем бывшем, останавливайтесь, заземляйтесь в настоящем, ощущая свои ноги на земле, прислушиваясь к своему дыханию и осознавая окружающие вас виды, запахи и звуки. Начните делать это в течение 20 секунд и постепенно увеличивайте количество времени, которое вы можете сделать. Вы почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь , и тогда вы сможете взять под контроль свои мысли. Вы знаете, что исцеляетесь, когда ваши мысли, поведение и действия становятся более сосредоточенными на вас, а не на нем, и когда вы больше живете настоящим, а не прошлым. По мере того, как вы будете жить в одиночестве, ищите лучшее в людях, и вы его найдете.
Влюбитесь в жизнь, и вы обнаружите, что она ответит вам взаимностью.
Автор, Елена 37 лет, город Москва
Фото автора:
